Идеальный завтрак • ADVplus

Идеальный завтрак

Многие задают себе вопрос, как обеспечить себя энергией с утра и что такое идеальный завтрак?

Очень многие не придают особую важность утреннему завтраку и очень зря, ведь именно с утра для нормального состояния организма необходимо обеспечить его полноценным завтраком.
Что такое полноценный завтрак?
Не секрет, что с утра после пробуждения наш желудок ещё спит и было бы неразумно нагружать его жирной и тяжелой пищи, поэтому идеальным решением будет стакан воды натощак.
Выпитый стакан воды поможет запустить желудок и подготовить его к принятию пищи. Пища которую следует принимать с утра должна быть легкой и в тоже время калорийной.
Идеальный завтрак будет таким:

  • злаки и крупы, предпочтительны каши из гречки, овсянки или пшена, хлеб грубого помола из цельного зерна, мюсли; для быстроты приготовления крупу лучше замочить с вечера;
  • овощи в любом виде, фрукты, соки-фреш;
  • молочные продукты — йогурты без добавок, сыр, творог;
  • листовая зелень — укроп, петрушка, салат, базилик и любые другие травы;
  • яйца в вареном или жареном виде, желательно без употребления масла; в сочетании с цельнозерновым хлебом дают длительное чувство сытости и превращаются в крови в «хороший» холестерин;
  • орешки в небольшом количестве — как приправа к блюдам;
  • отварные мясо или рыба также небольшими порциями.

Такой завтрак полностью обеспечит организм всем что необходимо для его нормальной работы.

Поделиться в социальных сетях!
Это интересно:  Употребление пива каждый день
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...

Evhen Zakharov

Новостной редактор, работает на сайте с 2010 года. Специализация: интернет-маркетинг, SEO, поисковые системы, обзоры профильных мероприятий, отраслевые новости. Языки: английский, русский, украинский.

Читайте также:

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.