, Лучшее средство от бессонницы
Photo by Pixabay on Pexels.com

С каждым днём все больше людей сталкивается с таким неприятным явлением, как бессонница. Почему не приятным?

Все просто, когда человек должен спать он не спит,  а когда не должен, то засыпает.

Сбивается биологический механизм, кто-то с этим уже смирился, кто-то пытается с этим бороться с помощью таблеток.

Основной причиной бессонницы является нарушение работы организма, чаще всего это психологическая проблема – проблемы на работе, в семье, в личной жизни и т.д.

Перечислять причины, которые мешают нормально спать можно до бесконечности, при этом все эти проблемы в подсознании, поэтому мы можем даже не осознавать того, что нас беспокоит на самом деле.

Как бороться с бессонницей?
Первое что необходимо сделать – это обратится к врачу, и желательно к психотерапевту,  не к психиатру – они любят подсаживать людей на таблетки, которые кому-то помогают, а кому-то нет.

Психотерапевт пытается вместе с вами разобраться в причине, конечно и тут может потребоваться приём лекарств.

Если нет времени на посещение поликлиник и больниц. Можно попытаться самостоятельно избавиться от бессонницы.

Вот что может помочь:
1) Не переживать, по возможности не злиться и не обижаться.
2) Делать зарядку хотя-бы несколько раз в неделю, лучше каждый день.
3) Больше бывать на свежем воздухе.
4) Не употреблять кофеино содержащих продуктов во второй половине дня.
5) Перед сном – думать о чем-то приятном, еще помогает быстро заснуть приём, когда начинаешь в мыслях воспроизводить день с конца, обычно сразу после этого люди засыпают.
6) Можно сходит в аптеку и купить успокоительных травок и чаев.

Лучшее средство от бессонницы – это “отключить мозг”, когда собираешься спать.

К сожалению таким умением обладают в основном те, кто не знает, что такое бессонница.
Некоторые считают что алкоголь может победить бессонницу, может!

Но не победить, это просто некий выключатель для мозга, да и каждый день пить алкоголь это не выход.
Спасибо за внимание!

Yevhen Zakharov

Редактор, работает над проектом с 2010 года. Специализация: интернет-маркетинг, обзоры профильных мероприятий, отраслевые новости. Языки: английский, русский, украинский.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...